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Nos dias atuais, muito se fala a respeito da importância do movimento para manutenção da saúde. Termos como "atividade física" e "exercício físico" são comuns em nosso dia-a-dia. Mas, você sabe a diferença entre eles? Se não sabe, vem aprender!
A atividade física, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos. Assim, limpar a casa, brincar com os filhos, ir à padaria, passear com o cachorro, subir e descer escadas são alguns exemplos de atividade física.
A atividade física não é algo programado, mas uma ação natural que acontece pela necessidade do ser humano de realizar ações com o corpo. Porém, mesmo que pareça algo simples, ela não deve ser menosprezada. A prática de atividades durante meia hora por dia já faz com que a pessoa deixe de ser sedentária.
A atividade física não é algo programado, mas uma ação natural que acontece pela necessidade do ser humano de realizar ações com o corpo. Porém, mesmo que pareça algo simples, ela não deve ser menosprezada. A prática de atividades durante meia hora por dia já faz com que a pessoa deixe de ser sedentária.
A atividade física não é algo programado, mas uma ação natural que acontece pela necessidade do ser humano de realizar ações com o corpo. Porém, mesmo que pareça algo simples, ela não deve ser menosprezada. A prática de atividades durante meia hora por dia já faz com que a pessoa deixe de ser sedentária.
A atividade física não demanda acompanhamento profissional, nem uso de equipamentos específicos e ainda pode ser realizada dentro de casa.
Apesar de estar relacionado com o movimento do corpo, o exercício físico é uma subcategoria da atividade física. Trata-se de uma atividade programada, de modo constante e repetitivo.
Os exercícios ajudam a equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuir a pressão arterial e prevenir doenças crônicas, como a diabetes e hipertensão.
